Changer de prisme : comment un nouveau regard transforme notre histoire

Nous croyons souvent que notre histoire est immuable, comme un livre écrit une fois pour toutes. Pourtant, ce n’est pas l’histoire en elle-même qui nous définit… mais la façon dont nous la regardons. Nos expériences, nos blessures, notre éducation façonnent un prisme – une paire de lunettes invisibles – qui colore notre vision du monde et de nous-mêmes. Et ce prisme, parfois, devient un filtre limitant, qui nous enferme dans des schémas répétitifs.

Mais bonne nouvelle : changer de regard, c’est changer de vie.

Le prisme : nos lunettes intérieures

Chaque être humain construit sa vision du monde à travers son vécu.Enfant, nous absorbons tout : les croyances familiales, les règles implicites, les comportements observés. Cela devient notre “mode d’emploi” intérieur.

Le problème, c’est que ce prisme continue de s’appliquer même lorsque nous sommes adultes. On répète inconsciemment des comportements, on attire des situations qui résonnent avec nos blessures d’enfance, on se raconte les mêmes histoires sur qui nous sommes :

👉 « Je dois me sacrifier. »

👉 « Je ne mérite pas d’être heureuse. »

👉 « Je dois rester sage pour être aimée. »

👉 « Réussir, c’est perdre quelque chose d’autre. »

Ces phrases résonnent comme des vérités. Mais elles ne sont que des histoires. Des histoires qui, souvent, ne nous appartiennent même pas vraiment.

Mon déclic : voir autrement

J’ai grandi avec une croyance bien précise : que le travail était un frein à la vie de famille.Évidemment, cette croyance s’est construite de manière inconsciente, en fonction de mon histoire et de ce que j’ai observé dans mon enfance.

Pendant longtemps, je l’ai portée comme une vérité absolue.

Résultat : sans même m’en rendre compte, j’ai mis en place un auto-sabotage parfait pour ne pas réussir pleinement dans mon activité professionnelle… par peur que cela se fasse au détriment de ma vie de famille.

Lors de la formation Thana, j’ai eu l’opportunité de revisiter cette croyance avec l’accompagnement puissant de Sylvie Di Scala 🙏. Et là, j’ai eu une révélation.

J’ai compris que ce n’était pas « la réalité » qui me limitait.

C’était uniquement l’histoire que je me racontais.

Aujourd’hui, ma vie n’a plus rien à voir avec celle de mon enfance. Ma réalité est différente, mes choix sont différents, mon couple et ma famille fonctionnent différemment. Rien ne correspond plus à ce que j’ai vécu petite fille.

Et pourtant… je continuais de regarder ma vie avec ce vieux prisme.

Prendre conscience de cela a été une libération. Parce qu’à partir du moment où j’ai vu que ce n’était qu’un regard, j’ai pu le changer.

Quand on change de regard, tout change

Ce n’est pas l’histoire qui change : elle reste ce qu’elle est. Mais c’est la façon dont on la regarde qui transforme tout.

Au lieu de voir mon passé comme une cage, je peux le voir comme une expérience qui m’a forgée. Au lieu de croire que « travail = sacrifice », je peux me dire que ma réussite professionnelle nourrit ma vie de famille, qu’elle me permet d’offrir une présence plus alignée, plus joyeuse, plus vivante.

Et c’est là que la magie opère :

✨ Le poids s’allège.

✨ Le souffle revient.

✨ Une nouvelle force émerge.

Changer de prisme, ce n’est pas se mentir à soi-même. C’est au contraire poser un regard plus juste, plus actuel, plus ancré dans la réalité d’aujourd’hui.

Lorsque tu prends conscience du prisme à travers lequel tu regardes ton histoire :

✨ tu reprends ton pouvoir intérieur,

✨ tu cesses de subir ton passé,

✨ tu crées un nouvel espace pour une version de toi plus alignée, plus vivante, plus libre.

Ce n’est pas effacer l’histoire. C’est la reconnaître, l’honorer… puis l’éclairer autrement. Parce qu’une même scène de vie peut être vue comme une blessure ou comme une force, comme une fatalité ou comme un tremplin.

Comment ouvrir son champ de perception

Changer de prisme ne se fait pas toujours seul. Parce que nous sommes tellement habitués à nos lunettes intérieures que nous oublions… qu’elles existent.

Lors d’un accompagnement, l’idée est justement d’ouvrir ce champ de perception. Concrètement, comment ça se passe ?

👉 On commence par poser des mots.

En parlant, en écrivant, en racontant son histoire. Le simple fait d’exprimer ce que l’on porte déjà à l’intérieur permet de faire remonter des prises de conscience.

👉 On interroge les croyances.

À travers des questionnements ciblés, on vient regarder autrement les vérités que l’on prend pour acquises. « Est-ce vraiment vrai ? Est-ce toujours valable aujourd’hui ? À qui appartient cette croyance ? »

👉 On utilise le mouvement, l’art-thérapie, la photographie...

Ces outils permettent de faire émerger des parties de soi qui ne passent pas uniquement par le mental. Le corps, les images, la créativité viennent révéler ce qui est resté caché dans l’inconscient.

👉 Et peu à peu… la lumière se fait.

Une nouvelle compréhension apparaît. Et avec elle, la possibilité de choisir un autre regard, plus libérateur.

Et toi ?

Peut-être que toi aussi, tu continues de porter un prisme qui n’a plus sa place aujourd’hui. Peut-être que tu crois encore que :

• tu dois t’oublier pour les autres,

• que ton bonheur dépend de ce que pensent les gens,

• que tu ne peux pas être à la fois une femme épanouie et une maman présente.

Et si tout cela n’était qu’une histoire ? Une vieille histoire héritée du passé, qui ne correspond plus à ta réalité actuelle ?

Changer de regard n’est pas un simple exercice mental. C’est une transformation profonde, qui touche à l’estime de soi, à la liberté intérieure et à la relation que nous avons avec le monde. Ton passé reste ton passé, mais ton présent et ton futur dépendent du regard que tu choisis de poser sur lui.

Si toi aussi tu sens qu’un pan de ton histoire t’enchaîne encore, peut-être est-ce le moment de t’offrir un nouvel angle, un nouveau prisme. Parce qu’en changeant de regard, c’est toute ta vie qui s’ouvre à toi.

🌿 Dans mes accompagnements, c’est exactement ce que nous faisons ensemble : ouvrir ce champ de perception, mettre en lumière les histoires qui te limitent, et t’accompagner à en écrire de nouvelles. Que ce soit par l’écriture, l’art-thérapie, le mouvement ou la photographie, chaque outil est là pour t’aider à poser un regard neuf sur ton histoire et révéler la version de toi qui n’attend qu’à briller.